ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ كون الباذنجان من الاطعمة المضادة للاكسدة ويحسن الدورة الدموية ويقي من انراض القلب اضافة للعديد من الفوائد الصحية الاخرى فهو ﻳﻤﻸ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﻳﺠﻨّﺒﻨﺎ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺍﻟﻤﻠﺤّﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ التي تكون مضرة بالصحة . اضافة لكونه غنيا بالالياف التي تعزز سرف الطاقة وتساعد في حرق الدهون الضارة فهو خيار طبيعي وصحي لخسارة الوزن وانقاص الدهون ويساعد في الحصول على الجسم الرشيق المراد .
لذا في هذا المقال سنقدم لك افضل طريقة لاستغلال هذه الفوائد التي يتميز بها الباذنجان من اجل تحسين صحتك وفقدان الوزن :
ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ :
ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ اضافة لكونه يعمل ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﺤّﺘﻚ ﻭﺗﻔﻘﺪﻳﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ فهو ﺃﻳﻀﺎً سيشعرك ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ كبيرة ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ مايساعدك ﻋﻠﻰ ﺇﺗﻤﺎﻡ ﻣﻬﺎﻣﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ بدون الشعور بالعياء والتراخي .
لتحضير ماء الباذنجان نقوم اولا بغسل حبة باذنجان متوسعة الحجم بالقليل من خل التفاح لاجل تطهيرها وتنظيفها جيدا .. نقطعها بعد ذلك لمربعات صغيرة ونضعها في ابريق ونضيف مقدار 1 لتر من الماء .. نضيف بعد ذلك للمزيج السابق عصير ليمونة واحدة ونتركه في مكان بارد لليلة كاملة ..
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﺳﺘﻬﻼﻙ :
فيما يخص طريقة الاستهلاك ، ﺍﺷﺮﺑﻲ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺰﻳﺞ ﻟﻤﺪﺓ 7 ﺃﻳﺎم ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺷﻬﺮ . او ايضا يمكنك ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺃﻳﻀﺎ ﺛﻼﺙ ﻣﺮّﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ، ﺃﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺮﻏﺒﺔ ﻻ ﺗﻘﺎﻭﻡ ﻟﻸﻛﻞ .
ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﺪة ﺟﺮﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ، ﻣﺜﻼ ﻛﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻗﺒﻞ ﻛﻞ ﻭﺟﺒﺔ ﺭﺋﻴﺴﻴﺔ . ﻭﻟﻜﻦ يجدر الاشارة انه ﻳﻨﺒﻐﻲ الافراط في تناول ﺍﻟﺒﺎﺫﻧﺠﺎﻥ ﺍﻟﻨﻲﺀ بكميات ﻛﺒﻴﺮﺓ ، ﻷﻧّﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻣﺎﺩّﺓ ﻗﻠﻮﻳﺔ ﺗﺴﺒﺐ في ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺍﻹﺳﻬﺎﻝ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ اضافية ضرورية :
للحصول ﻋﻠﻰ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ وللحصول على الجسم النحيف والرشيق المراد ... فمن المهم دائما مرافقة اي وصفة للتخسيس ببمارسة بعض الرياضة اليومية . 30 دقيقة يوميا على الاقل ، كما انه من ﺍﻟﻤﻬﻢّ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ المواد الدهنية خصوصا ﺍﻟﻤﺼﻨّﻌﺔ منها .
ﺇﺫﺍ ﺍﺗّﺒﻌﺖ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻓﺴﻮﻑ ﺗﺨﺴﺮﻳﻦ ﻋﺪﺓ ﺳﻨﺘﻤﺘﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺼﺮﻙ ﺧﻼﻝ ﺃﺳﺒﻮﻉ وتتخلصين من مشكل الكرش .
ارابيكا ... مدونتكم باللغة العربية لتنوبر الفكر العربي،ا
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء